有针对性地塑造局部的线条

　　如何有针对性地塑造漂亮的局部线条?不同的人适合不同的方法。

TYPE 1 丰满型MM

　　对于丰满型的MM来说，单作局部运动毕竟见效缓慢，上面的宝宝就是属于这种情况。对于这些宝宝，要注意2个方面：

　　配合来消脂。

　　丰满型的MM在局部囤积了更多的脂肪，而局部运动更多地是对某特定部位肌肉的拉伸或强化练习，使目标肌肉群的肌肉纤维得到伸展或强化。此时，配合一定的饮食控制和来减少脂肪，局部线条的改善就会快速得多。

　　动作到位很重要。

　　对于局部运动来说，是通过对肌肉的拉伸或强化练习，来让局部肌肉更加流畅和紧致。因此，这些局部运动的质量就很重要。在做局部运动时，需要动作标准、到位，才能充分地刺激到肌肉、锻炼到肌肉，发挥运动的效果。